O desejo de adotar uma rotina mais saudável parece ter ganhado força no Brasil. Uma pesquisa global realizada pela Ipsos em 30 países revela que 83% dos brasileiros pretendem intensificar a prática de atividade física em 2026. O índice coloca o país acima da média mundial, que ficou em 75%, indicando um cenário de maior disposição da população para incorporar exercícios à rotina.
O levantamento foi realizado entre 24 de outubro e 7 de novembro de 2025 e também aponta que 77% dos brasileiros pretendem dedicar mais tempo ao cuidado com a aparência, um dado que reforça a centralidade do bem-estar, da saúde preventiva e do autocuidado entre as prioridades pessoais para o próximo ano.
Embora a intenção seja elevada, especialistas lembram que o desafio histórico não está em começar — mas em manter.
“A atividade física não é apenas uma questão estética. Existe uma preocupação maior com qualidade de vida, prevenção de doenças e saúde mental. Isso ficou muito evidente após a pandemia e continua crescendo”, afirma a educadora física da Azzurro Fitness, Aline Turazzi.
Entre intenção e rotina existe um obstáculo
Pesquisas comportamentais indicam que o início do ano costuma ser marcado por promessas relacionadas à saúde. No entanto, a constância costuma diminuir ao longo dos meses, muitas vezes por fatores como falta de tempo, rotina intensa ou dificuldade em estabelecer metas realistas.
“Todo início de ano traz metas e promessas, mas manter a regularidade é o que realmente gera resultado. Para isso, é fundamental ter orientação profissional, metas realistas e um ambiente que favoreça o engajamento”, explica.
Outro fator apontado por especialistas é que muitas pessoas desejam iniciar a prática de exercícios, mas não sabem exatamente por onde começar.
“Muita gente quer começar, mas não sabe por onde. Quando o treino é personalizado e alinhado aos objetivos individuais, as chances de continuidade aumentam significativamente”, pontua.
Mercado fitness observa mudança de comportamento
A mudança de mentalidade também impacta diretamente o setor de academias e serviços ligados ao bem-estar. O aumento da procura por atividades físicas após a pandemia já havia sido identificado por relatórios do mercado fitness, e a tendência deve continuar nos próximos anos.
Segundo profissionais da área, o público passou a buscar mais do que equipamentos ou treinos padronizados. A expectativa envolve acompanhamento profissional, ambientes acolhedores e soluções que se encaixem na rotina.
“Hoje o aluno busca mais do que equipamentos. Ele quer suporte, acolhimento e resultados. As academias precisam estar preparadas para oferecer uma jornada completa, que vá além do treino em si”, afirma Aline, da Azzurro Fitness.
Para cidades de porte médio e grande, como São José dos Campos, o comportamento reflete um movimento mais amplo de urbanização e busca por qualidade de vida. Academias, parques, ciclovias e grupos de corrida passaram a integrar o cotidiano de quem tenta equilibrar trabalho, saúde e bem-estar.
Ainda assim, a distância entre intenção e hábito continua sendo o principal desafio. Dados internacionais indicam que a regularidade, e não a intensidade inicial, é o fator mais associado à manutenção de uma rotina ativa ao longo do tempo.
Foto de capa: Banco de Imagens
Acompanhe o Diário também nas redes! Siga o @diariodesaojose.com.br no Instagram.
O Diário também fala com você! Receba as principais notícias de São José. Entre agora no canal oficial do Diário no Whatsapp e receba notícias em tempo real.
Comments are closed.